情绪释放技巧(EFT)简介
情绪释放技术(EFT)是一种心理情绪疗法，也是一种心理穴位按摩，基于传统针灸治疗身体和情绪疾病时使用的相同能量经络，但没有针的侵入性。相反，简单地用指尖敲击来刺激头部、胸部和手臂上的特定经络，同时在脑海中描绘一个特定的问题或情况——无论是创伤事件、上瘾、疼痛等等——并表达积极的肯定。EFT是基于电磁能量的理论，电磁能量流经我们的身体，在控制我们的健康方面起着至关重要的作用。
情感自由技巧的运作前提是，无论你生活的哪一部分需要改善，都可能有未解决的情感问题在路上。医学界早就知道，情绪问题会极大地影响我们体内的化学物质，进而导致头痛、急性疾病、成瘾、免疫系统受损，甚至癌症等慢性疾病。
这种利用能量经络和表达积极肯定的结合，可以清除导致细胞功能低下和能量通路中断的情绪障碍。在能量心理学领域，这是一种快速发展的治疗方法，它引起了治疗师、科学家、招魂师和许多其他人的注意。它基于各种替代医学理论，包括针灸、神经语言编程、能量医学和思维场疗法(TFT)。EFT结合了针灸对身体的好处和传统疗法对认知的好处，可以更快、更全面地治疗情绪问题，以及经常导致的身体和表现问题。由于加里•克雷格(Gary Craig)在上世纪90年代末出版的《EFT手册》(EFT Handbook)，它已经获得了一些名声。
即使对于身体问题和慢性疼痛或疾病，情绪压力阻碍人体自然愈合的潜力也是很常见的。EFT可以是一个持续的过程，用来清除旧的创伤，并以健康、积极的态度迎接任何新的挑战。当内疚、愤怒、恐惧、创伤等情绪得到解决时，身体上的疾病通常也会同时消退。
EFT可以帮助解决各种情绪和身体问题，如减肥、愤怒和焦虑、恐惧等等。
EFT的好处
临床经验表明，EFT可用于许多病症和问题，其益处包括:
- 通过敲击特定的经络来重新平衡身体的能量系统
- 清除情绪“碎片”，最终消除头痛、背痛和其他不适等疾病
- 消除消极的思维模式，用积极的思维模式取而代之
- 以积极的态度迎接新的挑战
- 可自行应用，可随时随地练习(无需设备)
EFT如何工作
使用者通过舒适的插管吸入空气约20-30分钟。其效果可与吸入高浓度的新鲜山林或海洋空气相比较。因此，细胞更容易利用体内的氧气。患者通常很快就会感受到积极的影响，因为改善的氧气利用促进(线粒体)细胞的活动和交流，调节新陈代谢并释放新的生命能量。
EFT的操作前提是，尽管患者可能表现出身体症状，但这些症状通常与未解决的情感问题的更深层次的功能障碍有关。医生必须解决病人的所有功能障碍，无论是生化的，身体的，心理情绪，或精神，以恢复健康。EFT是一种治疗方法，可用于解决心理情绪层面的问题。
理解能量的重要性，正如量子物理学在过去一个世纪向我们展示的那样，应该指出，我们作为人类也是复杂的能量生物。消极的想法或根深蒂固的情绪可能会扰乱身体的能量系统。通过EFT，用指尖轻敲面部的穴位，清除这些能量干扰。通过这种方式，通过这些通道的能量是平衡的，并在全身自由流动，身体症状可能会消失。现在，通过心理-神经-内分泌-免疫学等科学领域，人们对身体和精神的这种联系有了更好的科学理解。
换句话说，EFT是一个过程，我们在心理上“调谐”到特定的情感问题，同时刺激身体上的某些经络点，用我们的指尖敲击它们。它似乎能平衡经络系统中的紊乱。一旦你在日常生活中实施了EFT，你对过去任何令人沮丧的经历的看法开始转变为具有挑战性但令人愉快的事情。当你轻敲时，话就会很容易地说出来，你可能在身体里憋了一段时间的负面情绪也会逐渐释放出来。这种方法很简单，但很有效。它可以帮助你清理过去的创伤经历，恢复身体、思想和精神之间的能量平衡。
看看我们如何帮助你恢复身体、思想和精神的完全健康。
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科学背后
科学＆安全
临床情绪释放技术(EFT)治疗抑郁症的随机和非随机试验的系统回顾和荟萃分析beplay下载苹果官方探索2016
EFT是被称为能量心理学的群体疗法中最广泛应用的形式。Lucyna健康和安全解决方案有限责任公司进行的一项试验表明，EFT在各种人群和环境中都能非常有效地减轻抑郁症状。
认知行为疗法和情绪自由技术在减少成年人抑郁和焦虑中的有效性:一项初步研究综合医学。2016
世界卫生组织将重度抑郁症(MDD)或抑郁症列为全球致残的第四大原因。根据一项研究，EFT有助于减轻抑郁症状，可能是一种值得进一步研究的有效治疗策略。
思考的食物:情感自由技术和认知行为疗法治疗食物渴望的随机对照试验应用心理健康幸福。2016
在最近的一项研究中，情绪释放技术(EFT)与认知行为疗法(CBT)在超重成年人的食物渴望方面进行了比较。该研究支持CBT和EFT可以作为多学科方法管理肥胖的重要辅助工具的建议。
情绪释放技术对护生压力与焦虑的影响:一项初步研究今日护士教育。2016
2016年临床研究:结果表明EFT可以有效降低实习护士在教育过程中的压力和焦虑水平。
光谱
EFT在医学谱系中的位置是什么?
EFT属于医学范畴的“心理学”部分。
替代医学
也被称为整体医学，它是对自然、植物学、能量和技术的研究和应用，使身体恢复平衡，解决疾病的根本原因，没有有害的副作用、毒素和化学物质，或终生的干预。
传统医学
传统医学是医学谱系中最受认可和实践的部分，包括药理药物、外科手术、实验室检测等，旨在减轻症状和控制疾病。
传统的治疗方法
创新医学方法考虑了所有的常规选择，并适当地为患者开出处方或将其推荐给最适合这种方法的专家。
情绪疗法
心理健康和身心医学研究是医学谱系中不可分割的一部分，但经常被忽视和得不到解决。
Psycho-Emotional干预
心理神经免疫学(PNI)的研究表明，我们的思想和心理状态如何影响我们的生物化学，并可能导致疾病。任何综合治疗方案都必须解决心理压力问题才能成功。
精神实践与治疗
我们经常把精神实践和宗教混为一谈，但灵性、意识、意识、目的和量子层面上的信息在治疗中是非常重要的。
接受治疗
接收EFT
我们很高兴有EFT训练有素的从业者和心理学家在我们的诊所，the纽约创新医学中心(NYCIM)．然而，只有在对患者进行深入的健康评估后，才能使用这种或我们众多治疗方案中的任何一种。我们的最终目标是以最有效和最安全的方式完全恢复健康治疗的选择如果没有在我们的诊所进行初步评估，就不可能知道EFT是否适合您。
更多信息
资源＆专家
- 轻拍能解决慢性疼痛和焦虑吗?
YouTube视频
- Jodie Skillicorn医生讲述的无药物治疗抑郁症的故事
创新医学播客
常见问题
什么是EFT?
情绪释放技术(EFT)是一种心理情绪疗法，也是一种心理穴位按摩，基于传统针灸治疗身体和情绪疾病时使用的相同能量经络，但没有针的侵入性。相反，简单地用指尖敲击来刺激头部、胸部和手臂上的特定经络，同时在脑海中描绘一个特定的问题或情况——无论是创伤事件、上瘾、疼痛等等——并表达积极的肯定。EFT是基于电磁能量的理论，电磁能量流经我们的身体，在控制我们的健康方面起着至关重要的作用。
EFT需要多长时间?
EFT可以在任何地方1-10分钟或更长的时间，每次会议，这取决于情况和人。EFT可以每天使用，也可以在你担心、有压力或情绪低落时使用。