生物反馈疗法|创新医学 - beplay网页版本

生物反馈疗法简介

生物反馈疗法是一种非侵入性的治疗技术，使用技术重新训练患者控制不自主的生理和神经过程，这些过程会引起症状，并导致身体功能障碍，如肌肉紧张、血压或心律不齐。生物反馈的目的是促进对压力的更有效的精神和身体反应。压力已被证明会影响身体的几乎每一个系统和器官，是导致大量慢性疾病的原因之一。

有几种不同的生物反馈方法，包括:

肌电图(EMG)，用来测量肌肉张力
热生物反馈，测量皮肤温度
神经反馈或脑电图(EEG)，用来测量脑电波活动

生物反馈疗法的好处

临床经验表明，生物反馈疗法可用于许多条件和问题，其益处包括:

增强和加强身心(听)连接
有助于识别紧绷的肌肉，并有助于学会放松这些肌肉
展示了身体对压力和焦虑的反应，并有助于控制这些过程
帮助女性加强控制尿失禁的肌肉
缓解压力，减少头痛
减少紧张和偏头痛的频率和严重程度
改善对心率变异性的控制和交感神经系统的唤醒;一种神经和心脏的结合，对人的压力反应的许多物理效应负责
改善生物节律活动和睡眠模式

以下是生物反馈的工作原理

生物反馈疗法的工作原理是通过改变一个人的意识/意识如何与身体相互作用(一个科学领域被称为心理神经免疫学/ PNI，或心理神经内分泌免疫学/ PNEI)调节唤醒状态，提高有效应对压力和心理活动的能力。

我们身体中的每个细胞都以精确的频率振动，并通过这些频率的交流来交换信息。因此，我们有能力通过专门的科学生物共振技术来检测和纠正体内的生物能量失衡。生物反馈是一种治疗方法，可以帮助纠正病人的不平衡和生理冲动。

生物反馈的主要吸引力在于，它预先教会病人一套可以终身使用的技能，而且没有副作用。例如，它使患者能够识别压力的早期迹象，以便在生化反应被触发和身体症状出现之前进行纠正。

在生物反馈过程中，电极被连接到皮肤的多个位置，手指传感器可能经常被利用。这些电极/传感器向监控器发送信号，监控器会显示声音、闪光或图像，这些图像代表心脏和呼吸频率、血压、皮肤温度、出汗或肌肉活动。

在压力下，这些生理功能会波动。任何数量或组合的连锁反应都可能发生，包括心率加快、血压升高、出汗、呼吸加快等。这些波动的功能在监视器上呈现给患者，然后医生指导或指导患者纠正波动。随着时间的推移，医生可以选择一些放松练习，这将有助于微调身体功能和反应，并可用于缓解症状和病人的健康投诉。目的是让身体的自主神经系统平静下来，在压力时期，自主神经系统会提高血压和心率。

大多数生物反馈疗法需要30到60分钟。治疗通常持续两到三个月，以提供最大的效益。

几种不同的放松练习用于生物反馈疗法，包括:

呼吸练习
渐进式肌肉放松-交替地收紧和放松不同的肌肉群
引导图像-专注于一个特定的图像(比如橙子的颜色和质地)来集中你的注意力，让你感觉更放松
正念冥想集中思想，释放负面情绪

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科学＆安全

心率变异性生物反馈训练对压力和焦虑的影响:荟萃分析精神医学。2017年11月

一些证据表明，心率变异性(HRV)生物反馈可能是治疗焦虑和压力症状的有效方法。为了检验HRV生物反馈对焦虑和压力症状的影响，我们对PubMed、PsycINFO和Cochrane图书馆的研究进行了荟萃分析。结论HRV生物反馈训练与自我报告压力和焦虑的大幅减少有关。虽然还需要更多的对照研究，但这种干预提供了一种利用可穿戴设备治疗压力和焦虑的有前途的方法。

脑电图生物反馈/神经反馈在精神康复中的应用精神病学家。2017年12月

研究表明，脑电图生物反馈/神经反馈可用于神经、躯体和精神疾病的治疗。它在临床诊断的精神疾病方面的应用包括治疗抑郁症、厌食症、阅读障碍、书写困难、注意力缺陷多动症、精神分裂症、药物滥用、神经症、创伤后应激障碍和阿尔茨海默病。研究结果表明，该疗法的神经调节作用对认知过程、情绪和焦虑水平有积极的影响。脑电图生物反馈的积极效果证实了该方法作为精神障碍患者治疗的主要或辅助方法的有效性。基于已进行的研究，值得考虑将该方法纳入综合神经康复活动。

食品、强化剂和补品:美国人从哪里获得营养——2011Nutrition Impact LLC

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